小區健身器材/三人站式扭腰站式扭腰是扭腰器最基本的使用方法，具體的使用方法是：1、站在扭腰器的轉盤上，雙腳大約與肩同寬，雙手握住扶手，上身略向前并保持平穩。2、收縮腰腹部肌肉，通過雙手固定上身產生的對抗力，使得腰部、下肢左右轉動。3、注意在轉腰時，上身要始終保持正直，小腹部也要盡可能的繃緊。