1、促進兒童骨骼發育，能夠加速骨骼的形成，使骨骼更壯實。

2、讓孩子擁有結實的肌肉，運動時肌肉的毛細血管開放數量大大增加，肌肉的供血更加豐富，可以使肌肉纖維增粗變大、彈性加強。

3、幫孩子鍛煉關節韌帶，兒童的關節囊及韌帶相對成人較為松弛、薄弱，牢固性和穩定性也相對較差。進行體能訓練則能夠加強韌帶的力量，使關節更具韌性。

4、體能訓練可以促進心臟系統的發育，改善冠狀動脈和身體的血液循環系統。具體表現為心肌纖維加粗，心室壁增厚，心臟體積增大，供血能力得到極大提高。

5、體能訓練提高孩子思維敏捷度，神經是孩子發育最早的系統。運動中每一個動作的順利完成都要依靠神經系統的反應和支配。在運動時，神經細胞反應靈活迅速，興奮程度和抑制過程都會得到增強，神平衡性和靈活性得到提高。換言之，運動促進了神經系統的發育和完善。

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