補充水分喝鹽水:權威專家認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。當然，如果你有感冒等癥狀，可以適當考慮一下。

退步走改善平衡:退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨煉時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉頸時突然暈倒。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經常進行。

過度深呼吸:近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。

廣東南方是行業領先的兒童游樂設施制造商和幼兒園整體規劃設計服務提供商，專業提供兒童滑梯、拓展設備、兒童家具、兒童玩具、健身器材等系列教玩具產品。

南方官網：www.cnzcn.net.cn。咨詢電話：0760-86320799.

公司地址：溫州市鹿城區輕工產業園創強路16號。

熱忱歡迎您的惠顧，南方竭誠為您服務！

★南方商務編輯版權所有,轉載請注明出處★