社區健身器材介紹之吊樁

　　健身方法與效果

　　提高身體平衡能力、單側腿控制能力及前庭器官對空間的感受能力

　　使用器材鍛煉時，一定要用雙手抓緊鐵鏈，然后抬起一側的腳，踩穩

　　鍛煉時，不要先過渡手，而應先過渡腳，即先邁腿向前行進，待踩穩后再移動手

　　鍛煉時，要保持身體直立，以便更好地穩定身體

　　每次只允許一人使用，切勿多人共用

　　要注意用腳的中后部去踩踏吊樁

　　鍛煉時要注意器械周圍不要有幼兒及寵物活動

　　江泰康體 吊樁

　　注意事項

　　①抓緊鏈條保持身體穩定

　　②用腳的中后部踩踏吊樁更易穩定身體

　　健身提示

　　運動健身的方式多種多樣，并非一定要選擇令自己感到難以忍受和堅持的項目。在適合自己身體的前提下，完全可以按照興趣愛好選擇自己感興趣的活動，如溜冰、拓展等。

　　器材知識長 x 寬 x 高 = 3.10 x 0.90 x 2.40(m)

　　提高身體的協調性和平衡能力。

　　1、使用者體重不超過100kg/人;

　　2、吊樁左右擺動方向1m內禁止站人;

　　3、限用人數：1人。