運動休閑兩不誤的健身器材

　　上班太累，沒空去健身房?休閑時間都不夠，更沒時間健身鍛煉?現代人生活壓力巨大，各種各樣的“借口”，也許的確是不能堅持鍛煉的理由，但是，有了下面的這些家用健身小器械，你可以在休息的時候，一邊休閑一邊動起來。健康，刻不容緩，不要再為自己找理由啦!

　　健身踏板

　　有氧踏板操是不少健身房經常學員爆滿的課程之一，那塊高度可調的踏板也漸漸被很多女性健身者搬到了家中，成為居家跳操的必備品。

　　踏板表面具有防滑功能，高度可根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。在動感旋律的律動中，上下節奏性的運動對女性腿、臀等部位具有良好的塑形作用。

　　踏步機

　　誰說健身必須專心致志，踏步機就是一件能讓你“一心二用”的健身器械，不出家門邊看電視邊健身，原地運動就能讓你汗如雨下、爽個徹底。

　　踏步機附有電子表，可顯示鍛煉時間，累計踏步次數，每分鐘計踏步次數，卡路里(熱量)等重要數值，結合扭腰與踏步的兩種運動，幫助消耗腰部、腿部、腹部等。

　　搏擊沙袋

　　始終覺得這年代的不少女性雖然外表溫柔可人，可內心卻隱藏著一絲野蠻女友的“殺氣”，對待運動健身有時對自己也非常“狠”。

　　搏擊沙袋頓時淪為她們出氣的對象，打不還手還能發泄心中的壓力，一堂淋漓盡致的搏擊課下來，通常都能消耗非常可觀的卡路里，你心中的怒火消了嗎?

　　健身車

　　健身車之所以受到人們的喜愛，不僅僅是因為它能夠有效改善心血管的功能，加強新陳代謝，增強心肺功能，從而改善體質。更重要的一點是因為健身車具有明顯的瘦身減肥功效，騎出好身材。自研發生產，面向市場推廣以來，受到眾多女性的喜愛，成為女性瘦身減肥的好幫手。

　　扭腰盤

　　小小的一個盤子，只要雙腳放在上面，將雙臂交叉于頭上，扭動5-10分鐘，你的胸部、腳部、腹部等都將得到鍛煉，據說能有效美化身體曲線，這對愛美的女性真是有致命的吸引力。你還可以利用它進行加強性的練習，就是伸開雙臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然后左右扭動，重復練習，身體垂直彎曲，然后左右扭動就行。