專業健身教練指導如何選擇健身器材

　　到健身房去鍛煉身體越來越時尚，人群眾多，不管男女老少手中皆有健身卡，但是健身器材比較多，我們該怎么選擇適合自己的健身器材?國家二級運動員、專業健身教練曹健介紹，對于不同年齡段的不同人群，選擇健身器材應各不相同。

　　青少年：健身主要是為了增加肌肉力量，運動量相對較大，同時要注重科學性、全面性。適宜選擇成長型健身器材，如拉力器、握力器、啞鈴、仰臥撐架、多功能跑步機等。

　　上班族：長期工作易疲勞，可以通過健身來醒腦提神。適合選用休閑型健身器材，如劃船器、登山機、橢圓機。

　　女性：多以瘦身塑形為主，應選擇靈巧的健身方式。適合1.5至2公斤的小啞鈴、收腹器、健身轉盤等健身器材。

　　男性：應著重鍛煉心肺功能和肌肉。建議用力量型的健身器材，如綜合訓練機、舉重床、啞鈴、腹肌板、推胸機、動感單車等。

　　中老年人：健身以強筋健骨、活血健身為目的。建議選擇走步機和健身車等不易造成運動傷害的健身器。