挑選健身房的七大要點

　　現代都市人的生活節奏越來越快，對健身的要求也越來越高，因此選擇一家高大上的健身房是必須的，下面我們來看下挑選健身房的幾大要點。

　　位置：離住處或公司近，既方便又節約時間。最好步行可以到，能節約成本。

　　衛浴：有較好的衛浴條件，有熱水、隔間等，能自由、正常使用。

　　更衣室和浴室的環境很重要，干凈的隔間淋浴室比大澡堂式的淋浴間能避免許多不必要的麻煩。

　　服務：健身房的服務態度能直接影響到你健身時的心情以及健身的效果，所以服務態度也很重要。

　　設備：杠鈴和啞鈴需要有充足的數量，維護比較好，有一定比例的繩索類器械，有鏡子。自由重量區才是力量訓練的核心區域，固定器械的效率和針對性要差一些。有充足的健身球類器械，可以幫助訓練平衡和柔韌，做拉伸，提高訓練質量和效率。跑步機和橢圓機要足夠多，必須可以檢測心率。不然到時候找不到位置做不了有氧，體重大的特別需要橢圓機，保護膝蓋也有一定效率。

　　環境：要看通風、采光、用戶量等;好的健身房往往人滿為患，但是這點其實也會帶來許多麻煩。人太多會打亂你的組間休息時間、影響你組與組的銜接等等，這就看你怎么取舍了。

　　價格：關于資費，大俱樂部和中小俱樂部差別很大，要根據個人收入狀況決定，一般俱樂部年卡會費都包括舞蹈瑜珈等公共課程，有的還包括游泳，重點是了解俱樂部會員數量和室內器械狀況，其經營時間是否長，經營狀況是否好，因為買年票總是有倒閉的風險，通常開在鬧市商業大廈的俱樂部鋪租太貴容易倒閉，反而在社區里人氣高的俱樂部較容易維持，另外私人教練價格一般100-250每小時不等。

　　教練：選健身教練要選專業的。如果你不懂如何考察教練是否專業，那至少要看教練是否能給你講解詳細的專業知識。