健身器材之飛輪車的使用方法

　　騎飛輪是個(gè)不可錯(cuò)過的訓(xùn)練，飛輪車類似健身車，但又不全相同。飛輪車前方有個(gè)調(diào)節(jié)器，可以調(diào)控飛輪車的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，還有像腳踏車一樣的把手，使你騎飛輪車時(shí)就像在路上騎單車一樣。

　　把手有三種不同的握法，第一是握最靠近身體的橫條，第二是握中間的兩條短橫條，第三是握離身體最遠(yuǎn)的兩個(gè)直條，依據(jù)你進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)來選擇不同的握法。

　　騎飛輪的姿勢也很重要，正確的姿勢可以避免膝蓋受傷。坐上飛輪或是慢速踩輪時(shí)，腳伸直時(shí)大腿與小腿大約呈120度，不要讓膝蓋的位置超前于腳趾。當(dāng)然你也可以調(diào)整座椅的位置，讓座位位置不會(huì)太前面或太后面，要讓兩手可以輕松的伸直并握住把手。

　　踩飛輪時(shí)務(wù)必讓大腿夾緊，別像在騎馬一樣張開雙腿，全程應(yīng)保持雙腿向內(nèi)側(cè)收。

　　最后，腳踩在踏板上時(shí)只要平放就好，腳尖不要往下壓。檢查是否將踏板上的固定裝置固定好，讓你的腳穩(wěn)固的置于踏板上。以上是踩飛輪的注意事項(xiàng)，享受飛輪時(shí)光吧!