選對器材 在家輕松練馬甲線

　　距離農歷新年還有約1個半月的時間,在這期間,大大小小的公司年會、派對將會在CBD上演。為了“備戰”年會,許多白領在元旦過后已經開始健身，目的就是能在年會上秀出好身材吸引注意力。于是，在CBD各大健身房,下班時段人滿為患,甚至出現排隊上跑步機的盛況。殊不知，選對健身器材，即使不去健身房也能練出完美曲線。

　　那么，在家鍛煉應選擇哪些健身器械呢?調查發現,TRX帶、動感單車、BOSU球已經遠遠超過跑步機、啞鈴等傳統健身小器材,成為白領中最流行的時尚健身單品。它們能讓你3個月就練出漂亮的馬甲線。

　　No.1 TRX帶

　　TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思,只要將訓練帶懸掛起來,就能利用自身重量造成的阻力塑造身體線條。唯一遺憾的是正版TRX帶價格昂貴,健身白領最好根據個人預算考慮是否購買正品,各類購物網站也有大量功能相同的訓練帶。

　　No.2 動感單車

　　訓練方式多樣、器械占地面積小,都是動感單車比跑步機更受白領青睞的主要原因。動感單車可坐姿、站姿等練習,又可以模擬多種路況的騎車動作,實現全身的有氧運動。根據多名白領反映,美中不足的是坐姿、站姿不正確容易受傷。

　　N0.3 BOSU球

　　BOSU球是一個橡膠半球,通過各種動作組合鍛煉平衡能力、心肺功能和核心肌群力量。缺點是初學者、應變能力不強者在無人指導的情況下使用,容易摔倒。